Reprendre le sport même avec un emploi du temps chargé

[Djalil]

Salut à tous,

Est ce que certains d’entre vous ont déjà essayé de faire de petites séances courtes mais régulières pour garder la forme, genre 15 minutes par jour. Je me dis que ça pourrait être sympa pour progresser sans se prendre la tête, surtout quand on a un boulot chargé ou qu’on ne peut pas aller en salle souvent. Ça peut vraiment aider à rester motivé ou c’est trop peu pour voir des résultats ?

[vb77]

Tu es d'où?
Parce que, depuis la Seine-et-Marne, je n'ai jamais envisagé des séances de mono aussi courtes...

[Dom]

Est ce que certains d’entre vous ont déjà essayé de faire de petites séances courtes mais régulières pour garder la forme, genre 15 minutes par jour.

des séances de quoi ?

[Zèbr]

[Dom]

.. arf ! .. + de 15mns par jour alors ..

[Quinq]

il a pas le temps il ai rentré en hibernation

[Djalil]

Tu es d'où?
Parce que, depuis la Seine-et-Marne, je n'ai jamais envisagé des séances de mono aussi courtes...

non je suis pas en Seine-et-Marne mais je pense pas que le lieu change grand-chose pour ce sujet. Ce que je me dis, c’est que même avec quinze minutes, si tu fais les choses un peu sérieusement, ça peut vraiment compter. Ça ne remplace pas une séance longue et bien structurée, mais pour garder une habitude, travailler un peu le cardio ou la force, ça fait déjà une différence. Perso je trouve que ça aide à rester régulière plutôt que d’attendre d’avoir une heure entière de dispo et de finir par rien faire. Après tout dépend aussi de l’intensité qu’on met, mais je pense que sur la durée ça peut donner de vrais résultats.

[vb77]

Allez, encore un(e) à bannir...

[Zèbr]